domingo, 26 de janeiro de 2014

E X E M P L O

Corredor quando encontra com os amigos vive contando dos benefícios da corrida. É um incentivador, um divulgador da vida saudável.
Atleta vive fazendo planos, sonhando com novas conquistas, com as próximas provas.
Tão logo completa uma prova já está de olho em outra.
Se consegue baixar o tempo já começa a estipular novas metas.
Corredor é assim. Sempre jovem.
Não para quieto.
Hoje, domingo, o pessoal fez mais um bom treino.
Foram mais de 10 km de caminhada e corrida num percurso bonito e desafiador. E o sol ardendo já desde cedo.
Saíram da Praça General Euclides Figueiredo e foram em direção ao Bairro do Rodeio, mas antes, cortaram por uma bonita estradinha, saindo na altura do KM 333 da SP 258, retornando pelo asfalto até o ponto de partida.
No total participaram 22 animados atletas.
E a cada dia mais gente vai descobrindo os prazeres da caminhada e corrida com o pessoal da equipe. São os amigos daqueles que já estão no embalo dos treinos que acabam percebendo o quanto de bom a corrida está fazendo e chegam para experimentar também.
Afinal, mais do que divulgar, de contar para os amigos que a corrida faz bem, o corredor mostra, pela sua qualidade de vida, que vale a pena acordar mais cedo num domingo qualquer para fazer um treininho.
A palavra convence, o exemplo arrasta!

sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

A T I T U D E

Há basicamente dois tipos de pessoas. As que encaram a vida, enfrentam os problemas, choram, riem, sofrem, mas vão em frente. São cheias de vida, e aproveitam cada minuto, podendo assim saborear as inúmeras coisas boas, momentos inesquecíveis. Geralmente, essas pessoas não perdem as oportunidades.
Mas também me deparo com gente que não perde a oportunidade para reclamar. Pessoas que diante dos problemas da vida são peritos em encontrar desculpas. As coisas não dão certo e sempre a “culpa” é de alguém. Sempre têm um álibi. Essas vivem sofrendo com a vida.
Qual a diferença entre elas?
A T I T U D E !
Comece, nem que seja com uma volta. Dê o primeiro passo!


PATROCINADORES DA EQUIPE NA SÃO SILVESTRE 2013
       Residencial Vale do Itararé            Do Vale Pneus            Ecoteto Madeiras e Estruturas  
                Preto Supermercado     Móveis São José     Bazar Cristal          Adolfo Auto Peças 
    Casa Adelaide        Auto Posto Estradão      Sorveteria Bola de Neve        Panificadora Quinze 
       Music & Malha               Ipiranga Calçados                Up For Men                 Maderit               
Fazenda Ponte Alta                  R.A. Vigilância              Padaria São José             Ideal Imóveis

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

QUE DIA MARAVILHOSO!

Uma terça-feira?
Sim.
Acho que Louis Armstrong deve ter corrido quando compôs What a Wondeful World!

Que maravilha correr!
Sentir aquele aperto no peito e achar que não vai dar certo, que não vai conseguir.
Passar pelo sufoco. Ter aquele sentimento de "não dá mais, estou no limite".
Os batimentos cardíacos passando do máximo.
O coração saindo pela boca.
O peito se espremendo tentando encontrar mais ar.
As pernas queimando.
O corpo pedindo um descanso
E você ali, insistindo.
Que maravilha!
O suor escorrendo pelo rosto.
O calor derretendo até seus pensamentos.
Aí você vence aquela subida.
Chega num ponto onde vê os céus tão azuis e as nuvens tão brancas.
Percebe o brilho abençoado do dia (mesmo uma terça-feira!)
E vê que valeu a pena se esforçar um pouquinho mais.
As endorfinas invadem o seu corpo e você
Consegue ver que as cores do arco-íris, tão bonitas no céu,
Estão também nos rostos das pessoas.
Que maravilha correr!

domingo, 19 de janeiro de 2014

DOMINGO É DIA!

Tem que correr, tem que suar,  tem que malhar (vamos lá).
Um, dois e três, é sem parar, mais uma vez.
Domingo é dia...
Nossa!
Essa é do fundo do baú!
Vai ter gente que não saberá do que se trata, mas procura aí no google, ou no youtube.
Era o início da preocupação com a saúde, com o corpo, com a boa forma.
Anos 80.
Nessa época houve um primeiro boom da corrida.
Muita gente começou a correr e a procurar as academias.
Nascimento da Ginástica Aeróbica.
Enfim, hoje, domingo, foi mais treino da equipe.
Dia de treino mais longo.
Ao todo foram dezenove atletas reunidos no Laguinho na manhã deste domingo bonito de sol para caminhar e correr.
Foi uma caminhada de aproximadamente 8 km, num bonito percurso. O pessoal da corrida fez pouco mais de 10 km, indo até o bairro do Ibiti, e retornando pela estrada de terra.
Já descansados dos treinos puxados do segundo semestre de 2013, os atletas começam a fazer os planos para este 2014 que promete muitas provas. O pessoal é bem animado e disposto. E encaram qualquer desafio.
Tem uns querendo correr a clássica distância da maratona, 42,195 km, outros pensando na metade, ou seja meia maratona. Uns querendo passar dos 5 para os 10 km, e outros pretendendo chegar nos 5 km. Alguns nem aí com corrida, mas firmes no propósito de continuar se mantendo saudável, que, como já dizia o bordão do "Cintura" (mais uma do túnel do tempo) no fim das contas é o que interessa.

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

ROLEZINHO EM SAMPA

No final do ano passado marquei com minha galera um rolezinho na capital.
Tudo acertadinho pela internet, mandamos ver na metrópole.
Busão fretado e tudo, #partiu Sampa!.
A ideia era se juntar com a moçada lá na Paulista e sair rodando pela selva de pedra.
Uns mais ligados se aligeiraram lá na frente e sumiram.
Perderam a festa.
Quem foi mais na boa curtiu de montão.
Era cada figura! Barato total!
E não é que a turma toda apareceu de laranja?
Quando encheu a Paulista fomos para o Pacaembu.
De lá esticamos até o Memorial.
Invadimos o Arouche, a República. Teatro Municipal,
Tudo na paz. Numa boa!
Os "home" até ficaram vigiando, mas a galera se comportou legal.
Foi tudo tranquilo.
Esquina da Ipiranga com São João.
Viaduto do Chá, Prefeitura da cidade, Largo São Francisco.
Já cansados do piso inferior a turma debandou pela escadaria da Brigadeiro.
Sim, pois escada rolante é para burguês!
De volta na Paulista, hora da praça da alimentação,
Que a gente corre, mas não é de ferro!




quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

QUANTA GENTE!

Que lega! Ontem fizemos mais um treino, o chamado "treino de terça", que já ficou tradicional na equipe. Fizemos uma volta por estradas rurais aqui no nosso município. O percurso é muito bonito, com estradinhas pouco usadas, desertas mesmo, com porteiras para pular e um riacho para atravessar. Tudo com autorização do proprietário, a quem agradecemos.
A vista do local também é privilegiada. Dá para ver longe o horizonte, com os vales e morros da região.
Mas a beleza do percurso empatou com a dificuldade. A subida da "estrada da Casa Amarela" desafiou os atletas, que não desanimaram e foram firmes até o final.
E quanta gente!
Pessoal bem disposto. Depois de um dia de trabalho se reunindo para curtir a natureza com os amigos.
E tem espaço para mais. Vamos lá, Itararé!
Vem com a gente.
No próximo domingo vamos reunir o pessoal para um treino de caminhada e corrida.
Saída - 8 horas.
Local - Praça do Laguinho.
Convidem os amigos e venham caminhar com nossa turma.
É só chegar.
Não custa nada (só algumas calorias)!

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

S U A N D O

Com as altas temperaturas neste verão os treinos ficam bem mais difíceis.
Ontem foi de suar mesmo.
Mas também, a turma foi inventar de correr nas escadarias do Parque Ecológico da Barreira.
Saindo da frente do Centro Esportivo Lauro Loureiro de Melo os atletas pegaram a estrada rumo ao parque, e lá chegando não hesitaram em descer e subir correndo as escadarias.
Que dureza! E isso sob o sol forte das 17 horas!
Teve gente que bambeou as pernas no final do treino.
Mas é assim. Quanto mais você sua nos treinamentos, menos sangra no campo de batalha.
As provas que virão pela frente serão bem exigentes. Em maio teremos a 31ª Maratona de Porto Alegre, com 42,195 Km, e três atletas da equipe estão dispostos a encarar o desafio de correr a longa distância.
Outros já pensam nos 21 km da Meia Maratona de Paraty, em março.
E tem mais. Corrida é o que não falta por aí.
As caminhadas continuam e quem tem interesse em participar é só chegar.

P.S. - De vez em quando a gente se depara com atleta trenando escondidinho por aí. As disputas estão fazendo secar as canelas!

sábado, 11 de janeiro de 2014

C O M E Ç A N D O

Início de ano, hora de tentar colocar em prática, de transformar em ações as promessas feitas no réveillon.
Muitas pessoas aproveitam o final de ano, para repensar a vida e planejar, para tentar buscar aqueles sonhos que ficam martelando, martelando...
Perder peso, emagrecer, ganhar condicionamento físico, são alguns dos sonhos de muitas pessoas.
Neste ano eu começo!
Janeiro é o mês em que a pista de atletismo, as praças, e ruas se enchem de gente começando, ou recomeçando, nas caminhadas, pedaladas, e corridas. A pista de atletismo fica "intransitável" nos finais de tarde. É muita gente. Muito bom!
O problema é que muitos que começam "no embalo" de uma promessa de fim de ano, acabam abandonando logo as atividades, sem mesmo ter os benefícios, que só se consegue com a regularidade dos treinos.
Aí vem fevereiro ... carnaval, chega março, abril, começa a esfriar e as pessoas desaparecem. Com o frio acabam comendo mais, se empanturrando de gorduras e comidas pesadas, e os sonhos vão ficando cada vez mais difíceis de serem realizados.
Um dos problemas é que essas pessoas encaram os exercícios como um fardo. Como um castigo, uma coisa ruim. Normal, afinal ao longo do tempo (não cabe aqui toda a explicação histórica, sociológica, dos porquês), as atividades físicas foram desprezadas, e serviam mesmo como castigo. Quem já não ouviu "paga dez" (flexões, abdominais, etc.) numa referência a um castigo físico por algum erro?
Nós crescemos sendo ensinados a achar que exercício físico é ruim. Necessário, mas ruim. Aí a gente até sabe que precisa fazer, mas não quer fazer.
Mas não é bem assim. Pesquisas mostram, e a gente sente, que o exercício físico libera substâncias no nosso organismo que nos dão prazer. Corredores de longa distância relatam que sentem prazer ao praticar a corrida. É o chamado "barato" da corrida.
Então, a chave para uma reeducação, é encontrar o prazer na atividade física. No começo pode ser apenas o gosto por estar junto das pessoas, de partilhar momentos, dar risadas juntos. Mas aos poucos cada um deve ir buscando o prazer na própria atividade. Esse prazer geralmente começa a ser sentido quando a pessoa percebe que já adquiriu um pouco de condicionamento. Quando consegue ir um pouco mais longe, dar mais voltas na pista, quando começa a trocar a caminhada por uns pequenos trechos de trote leve. Quando vence pedalando uma subida  forte. Aos poucos vai se percebendo como senhor do seu corpo. Aí não quer parar mais. Vira vício. Vício bom.
E nossa equipe entende bem isso. Quem começa com a gente logo percebe que o objetivo é se divertir. Vencendo distâncias, cada vez maiores, seja caminhando ou correndo, o importante é que cada um vá se conhecendo, sabendo seus limites, e aprendendo a superá-los.
E assim cabem todos. Os que correm, os que caminham. Os que caminham e querem continuar caminhando. Os que querem passar da caminhada para a corrida. Os que querem correr maratona (42,195 Km!), e os que querem se divertir praticando atividade física.
E aí? Vem com a gente?

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

ACREDITANDO EM ITARARÉ

A participação da Equipe 28 de Agosto na 89ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, no dia 31 de dezembro de 2013, consolidou todo um trabalho em prol do esporte nos últimos anos em Itararé. Desde 2006, quando nasceu a equipe, muitos atletas já participaram de provas pedestres em várias cidades da região, nos estados de São Paulo, Paraná e Rio de Janeiro. Centenas de troféus e muito mais de mil medalhas conquistadas, demonstrando todo o potencial dos itarareenses. A Equipe vem demonstrando que com um trabalho sério e bem planejado é possível fazer crescer o esporte na cidade.
E a equipe sempre teve duas vertentes. A da participação, com o incentivo à prática de atividades físicas, e a da competição, com vistas à busca do rendimento esportivo.
Em 2007 a equipe lançou a ideia da participação na São Silvestrinha, levando quatro crianças/jovens na prova que é a versão infanto juvenil da nossa mais importante corrida. E nesta última São Silvestrinha tivemos um aluno vencendo a competição na categoria de 12 anos, na prova dos cem metros.
Em 2006 tivemos 13 alunos da EE Dr. Epaminondas Ferreira Lobo levando o nome de Itararé na São Silvestre, e no ano passado foram 26 corredores concluindo os 15 km da importante competição.
E a gente segue... Acreditando em Itararé!
Nesta última participação a equipe contou com o patrocínio de Residencial Vale do Itararé, Do Vale Pneus, Ecoteto Madeiras e Estruturas, Preto Supermercado, Móveis São José, Bazar Cristal, Adolfo Auto Peças, Casa Adelaide, Auto Posto Estradão, Sorveteria Bola de Neve, Panificadora Quinze, Music & Malha, Ipiranga Calçados, Up For Men, Maderit, Fazenda Ponte Alta, R.A. Vigilância, Padaria São José, e Ideal Imóveis.

 Trecho da entrevista no Programa Sábado Fafit na Educadora Fafit FM.

sábado, 4 de janeiro de 2014

ENTREVISTA NO PROGRAMA SÁBADO FAFIT

Na manhã de hoje alguns representantes da equipe estiveram na Educadora Fafit - 88,7, no campus das Faculdades Integradas de Itararé - FAFIT, participando do programa Sábado Fafit. Com a condução do Reinaldo e Renato, o programa destacou a presença da equipe na São Silvestre
Participaram do programa os atletas Cláudia de Lima, Silvana Contieri Machado de Genaro, Fernando Cesar Colturato, Gabriela Martins Gorski, e Guilherme Marques Gorski. Participou também o atleta Paulo Vinícius Holzlsauer de Oliveira, aluno da EE Tomé Teixeira, vencedor dos 100 metros da categoria 12 anos na São Silvestrinha.
Na entrevista foram tratados de vários temas, desde os treinamentos necessários para se chegar no condicionamento para correr os 15 km, até os detalhes do percurso da prova, e os corredores fantasiados que fazem a festa nas ruas da capital paulista.
A São Silvestrinha também foi destaque. Foi enaltecida a vitória do aluno Paulo Vinícius, treinado pelo Professor Flávio, mostrando para todos os ouvintes do programa o projeto Saber Correr para Correr pelo Saber, das escolas estaduais e da Diretoria de Ensino - Região de Itararé, sob a coordenação da Professora Silvana.
Foi muito bom. Divulgamos a equipe e os patrocinadores: Residencial Vale do Itararé, Do Vale Pneus, Ecoteto Madeiras e Estruturas, Preto Supermercado, Móveis São José, Bazar Cristal, Adolfo Auto Peças, Casa Adelaide, Auto Posto Estradão, Sorveteria Bola de Neve, Panificadora Quinze, Music & Malha, Ipiranga Calçados, Up For Men, R.A. Vigilância, Padaria São José, e Ideal Imóveis.
A Equipe 28 de Agosto agradece ao Renato e Reinaldo pela oportunidade de mostrar para todos o trabalho desenvolvido no esporte de Itararé.
TREINOS
O pessoal não quer folga mesmo. Não tem jeito.
Já vamos começar os treinamentos.
Os interessados em participar da equipe, caminhando ou correndo, é só chegar.
Convidem os amigos e venham com a gente!

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

AGRADECIMENTO ESPECIAL


Mais uma conquista para nossa cidade. Dentre os aproximados 30 mil competidores largando na Avenida Paulista na 89ª Corrida Internacional de São Silvestre, a Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé conseguiu reunir 26 corredores levando o nome de Itararé, e  destacando a cidade para todo o Mundo, com suas faixas aparecendo na transmissão ao vivo pelas redes de televisão. Tudo isso devido ao empenho e dedicação dos atletas e também graças aos patrocinadores.

Muito obrigado,
Residencial Vale do Itararé,          Do Vale Pneus,              Ecoteto Madeiras e Estruturas,
Preto Supermercado,     Móveis São José,    Bazar Cristal,  Adolfo Auto Peças,    Casa Adelaide,
Auto Posto Estradão,     Sorveteria Bola de Neve,      Panificadora Quinze,       Music & Malha,
Ipiranga Calçados,         Up For Men,         Maderit,      Fazenda Ponte Alta,     R.A. Vigilância,
Padaria São José,   e    Ideal Imóveis.

ITARARÉ NA LARGADA DA SÃO SILVESTRE


quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

SÃO SILVESTRE 2013 - ITARARÉ MARCOU PRESENÇA!

No último dia do ano de 2013, 31 de dezembro, com a participação de mais de 27 mil atletas foi realizada a 89ª edição da mais famosa corrida de rua do Brasil, a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre.
A prova principal, que teve a largada e chegada na Avenida Paulista, às 9 horas da manhã, percorreu diversos bairros da metrópole, passando por importantes pontos turísticos, como o Estádio Paulo Machado de Carvalho, o Pacaembu, Memorial da América Latina, Praça da República, Teatro Municipal, dentre outros.
Muito disputada por atletas de vários países, a competição foi vencida no masculino pelo queniano Edwin Kipsang, com o tempo de 43min48seg, tornando-se bicampeão da corrida, e no feminino pela sua compatriota, Nancy Kipron, que terminou os 15 km em 51min58seg. Os melhores brasileiros na prova foram Giovani dos Santos, que terminou em quarto no masculino, e Sueli Pereira, que conseguiu a sexta colocação no feminino.
A Equipe 28 de Agosto escolheu a São Silvestre para fechar o ano de muito trabalho em prol do esporte na cidade. E fez bonito. Itarareenses que residem em São Paulo e que, mesmo de longe, acompanham a equipe, juntaram-se ao grupo e ao todo foram 26 corredores completando a longa distância num dia de muito calor em São Paulo.
Nossos atletas treinaram com afinco no segundo semestre de 2013 e todos conseguiram completar muito bem a exigente prova, que tem no seu final a difícil e temida "Subida da Brigadeiro" - Avenida Brigadeiro Luís Antônio, com aproximadamente dois quilômetros em subida.
Correram a São Silvestre os atletas Jonas Célio Camargo Tupá, Patrícia Souza Abdala Rodrigues, Mayara de Souza, Doris de Almeida Jorge Ducatti, Silmara Martins dos Santos, Nayane Copetti, Maurílio Oliveira, Mariana Malheiros, Geazi Ferreira do Prado Santos, Guilherme Marques Gorski,, Gabriela Martins Gorski, Claudia de Lima, Flávio de Lima, Airton Luiz Pasinatto, Janaína de Lourdes Cezar Melo, Sérgio Aparecido de Melo, Fernando Cesar Colturato, Silvana Contieri Machado de Genaro, Sandro de Genaro, Wellington Raniery Painço Pinheiro, Heron Conrado do Carmo Ferreira, e Oracy Gorski Damaceno, Clodoaldo Couto, Paulo Metring, Cirineu Júnior, e Davi Rosa. Também estiveram na São Silvestre, apoiando os atletas, os integrantes da equipe Rosemary Cristina V. Pasinatto, Rosa Cristina Martins Gorski, e Paulo Sérgio Fujihara.
A participação da Equipe 28 de Agosto nessa importante prova do calendário mundial de corrida de rua só foi possível graças ao apoio e patrocínio de importantes empresas que acreditam na força dos itarareenses: Residencial Vale do Itararé, Do Vale Pneus, Ecoteto Madeiras e Estruturas, Preto Supermercado, Móveis São José, Bazar Cristal, Adolfo Auto Peças, Casa Adelaide, Auto Posto Estradão, Sorveteria Bola de Neve, Panificadora Quinze, Music & Malha, Ipiranga Calçados, Up For Men, Maderit, Fazenda Ponte Alta, R.A. Vigilância, Padaria São José, e Ideal Imóveis.