quarta-feira, 30 de abril de 2014

MAIS UMA DO ORACY

Nosso atleta mais uma vez representou bem Itararé  numa prova na capital paulista.
Oracy Gorski Damaceno, de 69 anos, continua firme e forte nas corridas. E aqueles que não o acompanham são "puxados" pelo mestre. Vejam relato e foto do Oracy nas 10 Milhas realizadas em São Paulo no último dia 27 de abril.
Mesmo não estando ainda na melhor forma física devido a uma contusão no ciático (coisa de veterano), teimosamente  não resisti e no dia 27/04, às 7:30 h dei início a uma prova de 5 milhas (8 km), com o objetivo apenas de completar como parte de um treinamento.
No Km 3, um rapaz de mais ou menos 30 anos, estava parando, peguei no seu braço e falei (vamos rapaz, vamos juntos eu te ajudo e você me ajuda).
Percebi que ele tinha problemas de fala e audição.
Falando alto e gesticulando, consegui que ele entendesse que temos que ter músculos fortes (parte física) mas a mente também tem que ser forte, pois ela é quem comanda nosso corpo.
E aí fomos juntos até o final, completando em 45 minutos e 40  segundos e notei a alegria no seu rosto e eu saí ainda mais feliz.
VOCÊ DÊ UMA ANALISADA NA SUA PARTE FÍSICA, MAS NÃO ESQUEÇA QUE A MENTE É QUEM COMANDA TUDO.



Quer mais que isso?
Sai já da poltrona e vem pra rua correr!

sábado, 26 de abril de 2014

ITARARÉ FEZ BONITO NA CORRIDA PEDESTRE DE ITABERÁ

A vizinha cidade de Itaberá está em festa nestes dias com a comemoração de seu 123º aniversário que aconteceu ontem, dia 25 de abril. Como parte das festividades a Secretaria Municipal de Educação Esporte, Cultura e Turismo tradicionalmente realiza uma prova pedestre de 4,5 km, saindo da estrada da Serrinha com a chegada na Praça Amador Pereira de Almeida, centro da cidade.
Com a boa premiação em dinheiro a prova sempre atrai alguns bons corredores que fazem com que o ritmo seja forte desde a largada.
Os campeões das provas masculina e feminina ganharam R$ 200,00, os vices faturaram R$ 100,00, e os terceiros colocados levaram R$ 50,00 para casa.
Nossa equipe participou do evento pelo segundo ano consecutivo, e mais uma vez fez bonito. Contamos com oito corredores, sendo quatro na prova masculina, Jonas Célio Camargo Tupá, Wellington Raniery Painço Pinheiro, Fernando Cesar Colturato, e Guilherme Marques Gorski, e quatro na disputa feminina: Maria Eunice Camargo Tupá, Eugênia Cristina Almeida Santos, Silmara Martins dos Santos, e Luciane Kravutschke. No apoio aos atletas esteve a professora Rosa Cristina Martins Gorski.
A prova feminina foi toda da Equipe 28 de Agosto, sendo a primeira colocada Silmara Martins dos Santos, a segunda Maria Eunice Camargo Tupá, terceira a atleta Luciane Kravutschke, e em quarto lugar Eugênia Cristina Almeida Santos.

sábado, 19 de abril de 2014

MELHORANDO A TÉCNICA

Vocês já devem ter assistido uma prova de corrida. São Silvestre, Maratona de São Paulo... ou até mesmo as provas de pista nos Jogos Olímpicos. Pois é, nessa competições temos o privilégio de ver os atletas de elite voarem em ritmos alucinantes, parecendo que não fazem tanto esforço para correr.
Para se ter uma noção do que são capazes os maratonistas de elite, é só tentar dar uma volta na pista de atletismo, que tem 400 metros, em  menos de 1min12seg. Os melhores corredores fazem uma maratona, que tem "só" 42,195 km, percorrendo cada 400 metros em menos de 1min12seg!
São atletas que correm de forma econômica, e têm as passadas bem coordenadas. E não é a toa. Eles treinam para isso. Além de serem beneficiados pela genética, esses corredores dão duro nos treinamentos e sempre buscam aperfeiçoar a técnica de corrida. Correm suave.
Os exercícios chamados "educativos" ou "de coordenação de corrida" servem justamente para isso. Auxiliam na melhora da "resposta" dos músculos aos comandos do cérebro. É isso mesmo. Quanto mais executarmos movimentos complexos, que exigem o trabalho de coordenação dos membros e de todo o corpo, mais inteligentes ficamos. E a resposta vem nos resultados, na melhora dos tempos, na prevenção das lesões, etc.
Vejam o Campeão Olímpico de Los Angeles, em 1984, mostrando uma série de exercícios de coordenação.

https://www.youtube.com/watch?v=Gsm0DH99igI

TREINANDO
E hoje fizemos mais um bom treino com a equipe. Foi no Condomínio Residencial Vale do Itararé, um local muito agradável e seguro para quem gosta de correr.
Os objetivos dos nossos atletas são vários.
Uns estão treinando para fazer os 5 ou 10 km no 1º Desafio de Rua Capal, em Arapoti-PR no próximo dia primeiro de maio.
Há também aqueles que treinam para fazer os 21 km da Meia Maratona Ecológica de Curitiba, no dia 04 de maio.
Outros já perderam o juízo (rs) e estão treinando para os 42,195 km da Maratona de Porto Alegre, que ocorrerá na capital gaúcha no dia 18 de maio.



quinta-feira, 17 de abril de 2014

74ª CORRIDA DA LUA CHEIA - DOIS TROFÉUS PARA ITARARÉ!

Todo mês, na semana da lua cheia, Curitiba se esquenta com a realização da Corrida da Lua Cheia. O evento no Parque Tingui acontece sempre no período noturno, e nesta última quarta-feira, 16 de abril, com largada às 20h30, foi realizada a 74ª edição, dessa que é a corrida noturna com maior número de realizações do planeta.
A prova é rústica, passando por dentro do parque que quase sempre tem as pistas de corrida enlameadas pelo fato de ficarem pouco expostas ao sol, tornando a prova bem difícil para todos os competidores.
A corrida conta com duas distâncias: 4,3 km para os iniciantes e 8,6 km para os mais experientes. Em ambas as distâncias são premiados os cinco primeiros colocados no geral. Na corrida de 8,6 km há também a premiação até terceiro colocado nas categorias por faixa etária.
No ano passado nossos atletas enfrentaram até neve na edição número 65 e trouxeram dois troféus para nossa cidade.
Nesta última edição não foi diferente, mesmo sem neve, mas com uma noite fria na capital paranaense, foram mais dois troféus para a coleção da Equipe 28 de Agosto.
Gabriela Martins Gorski foi a quarta colocada no geral feminino na prova principal de 8,6 km, conseguindo fazer o percurso em 43min57seg, num ritmo médio de 5min06seg por quilômetro.
Guilherme Marques Gorski foi o primeiro colocado na categoria de 45 a 49 anos, fechando a prova de 8,6 km em 37min18seg, num ritmo médio de 4min19seg por quilômetro.
 
 Os resultados completos da competição podem ser acessados no link:
 
Itararé mais uma vez nos pódios!
 
Parabéns aos dois atletas pela conquista!
 

quarta-feira, 16 de abril de 2014

1º DESAFIO DE RUA CAPAL 2014

Vamos lá!
No dia 1º de maio, feriado pelo dia do trabalhador, será realizado o Primeiro Desafio de Rua Capal 2014.
O Desafio, que terá a largada às 9 horas em frente à Capal Arapoti, rua Saladino de Castro, 1375, contará com provas de corrida de rua nas distâncias de 5 e 10km, e também pedalada e caminhada de 3 km pelas ruas da cidade de Arapoti, Paraná.
Haverá premiação em dinheiro para os primeiros colocados na corrida além de um excelente kit de prova.
A Equipe 28 de Agosto vai com tudo nessa prova!
Será mais um bom desafio para nossos atletas, e tem espaço para todos com caminhada, corrida de 5 e 10 km. Vai ser uma grande festa do esporte.
As inscrições já estão abertas e podem ser feitas nas  unidades Capal.
A unidade Capal de Itararé fica na rua Orlando Alberti, nº 800, telefone 3532-6100.
Prestigiem!

segunda-feira, 14 de abril de 2014

QUEM NASCE EM ITARARÉ O QUE É? É CAMPEÃO!

A etapa de Ponta Grossa do Circuito de Caminhada e Corrida de Rua do SESC-PR realizada ontem, domingo, 13 de abril, foi marcada pelas fortes disputas nas corridas de 5 e 10 km. Os atletas aproveitaram que o clima frio e nublado estava propício para a prática da corrida, o percurso também convidava a pegar pesado, e voaram baixo.
Itararé foi muito bem representada pelos atletas da Equipe 28 de Agosto. Ao todo participaram do evento 36 atletas representando nossa cidade: Cláudia, Rosalba, Clarissa, Silvana, Sandro, Flávio, Izalmira, Valmir, Lucélia, Washington, Wellington, Fernanda, Junior, Maurílio, Giovana, Leonardo, Djalma, Luciane, Maria Olinda, Kevin, Nice, Jonas, Patrícia, Amanda, Gabriela, Ana Luiza, Luís Henrique, Zunir, Marina, Amanda , Airton, Rose, Carolina, Gabriela Gorski, Rosa, e Guilherme.
A animação da turma de Itararé contagiou a todos presentes, chamando a atenção dos organizadores e do locutor oficial, que a todo momento elogiava os atletas de Itararé.
Num dos momentos o locutor perguntou para um de nossos atletas: quem nasce em Itararé o que é?
A resposta, correta e educada, junto ao microfone oficial foi: ITARAREENSE!
Mas ao pé do ouvido um itarareense fanático (Zunir) brincou com nossa turma: Quem nasce em Itararé é: Campeão!
E a Equipe 28 de Agosto está resgatando o orgulho de ser itarareense.
Todos completaram muito bem suas provas, com destaque para a atleta Gabriela Martins Gorski, que sagrou-se vice-campeã na corrida de 10 km, com o tempo de 48min58seg, cumprindo a distância num ritmo médio de 4min53seg. por quilômetro.
A atleta Gabriela é formada em Educação Física, bacharelado e licenciatura, cursa atualmente Mestrado na UTFPR, e faz Especialização em Treinamento Desportivo na PUC - PR, e vem representando Itararé em diversas provas, sempre conseguindo pódios.
É mais uma da equipe que comprova que quem nasce em Itararé é Campeão!


domingo, 13 de abril de 2014

ITARARÉ FAZ BONITO EM PONTA GROSSA

Contando com centenas de atletas, na manhã de hoje, domingo, 13 de abril, foi realizada a etapa de Ponta Grossa do Circuito de Caminhada e Corrida de Rua do SESC-PR. A competição contou com provas de corrida nas distâncias de 5 e 10 km, além de uma caminhada da família de 4 km.
Mais uma vez Itararé marcou presença nesse importante evento esportivo do estado do Paraná. A Equipe 28 de Agosto foi a maior equipe presente na competição. Chamou a atenção pelo grande número de participantes, pela animação que acabou contagiando a todos, mas foi destaque também pelas ótimas classificações dos atletas. Todos foram muito bem em suas provas, conseguindo bons tempos. A atleta Gabriela Martins Gorski foi a vice-campeã da corrida de 10 km, levando o nome de Itararé mais uma vez no alto do pódio.
Parabéns a todos os integrantes da equipe e parabéns também à Equipe SESC - PR pela ótima organização do evento.

quarta-feira, 9 de abril de 2014

TEMPO!

UFA!!!
Tempo, Tempo, Tempo,
Compositor de Destinos.
És um dos Deuses mais lindos.
E como VOA (Vinte e Oito de Agosto) esse menino!
Voa ligeiro nos pés daqueles que ousam desafiar.

RESULTADO DO REVEZAMENTO NO 2º AGITA ITARARÉ:
Somando as voltas de todos os participantes conseguimos quebrar o recorde do ano passado!
Distância percorrida: 77,5km.
Voltas na Praça São Pedro: 310.
Quantidade de participantes: 95.
Tempo de corrida: 3horas.




E na correria do tempo, a Equipe continua no agito de sempre.
Terça-feira o pessoal saiu para mais um bom treino nas ruas da cidade.
Que turma animada!
Saindo da Praça São Pedro, foram cortando a cidade, vencendo os paralelepípedos, encontrando os amigos e conhecidos, que também começam a se contagiar com os laranjas. Mais pessoas estão se inspirando nos nossos atletas e começando a gastar os tênis por aí. Muito Bom!


E por falar em tempo, as próximas corridas já estão chegando.
No próximo domingo o pessoal vai correr em Ponta Grossa, no Circuito de Caminhada e Corrida de Rua do SESC-PR, que contará com as distâncias de 5 e 10 km. E vão pra lá querendo baixar seus tempos!
No dia 16 teremos representantes na Corrida da Lua Cheia, na cidade de Curitiba.
Dia 1º de Maio será a vez do Primeiro Desafio de Rua, na cidade de Arapoti - PR. O evento contará com Corridas de 5 e 10 km, além de caminhada e Passeio Ciclístico.
Depois disso será a vez da Meia Maratona Ecológica de Curitiba, que será realizada no dia 04 de maio, contando com distâncias de 21, 10 e 5 km.
Ufa, a vida está corrida...

segunda-feira, 7 de abril de 2014

ITARARÉ AGITOU!

06 de Abril - Dia Mundial da Atividade Física!
E Itararé comemorou efusivamente a data.
O 2º Agita Itararé, realizado pela Diretoria de Ensino - Região de Itararé, sob a coordenação da Professoras Coordenadoras Silvana Contieri M. de Genaro, e Maria de Fátima M. Azevedo, e contando com a parceria da Equipe 28 de Agosto e Prefeitura Municipal de Itararé, reuniu centenas de pessoas na Praça São Pedro, das 13 às 17 horas, celebrando a cultura do movimento.
Academias da cidade, com seus profissionais de Educação Física, também se fizeram presentes, orientando os participantes na prática correta de exercícios, fazendo avaliações físicas e demonstração de atividades.
Os itarareenses contaram com diversas opções para se exercitar: Vôlei, Basquete, Tênis de Mesa, Badminton, Futebol, Slackline, Bambolês, Corda, Peteca, Perna de pau, Damas, Xadrez, e Atletismo.
O pessoal do Programa Escola da Família das escolas estaduais conduziu as atividades, que além da parte esportiva, contou também com músicas, e a formação de um grande coral, sob a batuta do Maestro João.
E a Equipe 28 de Agosto colocou todos para correr. Em revezamento, os participantes deram voltas na praça, fazendo com que das 14 até às 17 horas o bastão não parasse um só minuto.
Foi um dia bem agitado, atingindo o objetivo principal de mexer com os itarareenses.


quinta-feira, 3 de abril de 2014

DIA 06 EQUIPE 28 DE AGOSTO VAI AGITAR ITARARÉ!

Há basicamente dois tipos de pessoas. As que encaram a vida, enfrentam os problemas, choram, riem, sofrem, mas vão em frente. São cheias de vida, e aproveitam cada minuto, podendo assim saborear as inúmeras coisas boas, momentos inesquecíveis. Geralmente, essas pessoas não perdem as oportunidades.
Mas também nos deparamos com gente que não perde a oportunidade para reclamar. Pessoas que diante dos problemas da vida são peritos em encontrar desculpas. As coisas não dão certo e sempre a “culpa” é de alguém. Sempre têm um álibi. Essas vivem sofrendo com a vida.

Qual a diferença entre elas?

ATITUDE!

Comece, nem que seja com uma volta. Dê o primeiro passo.

Equipe 28 de Agosto – 100% Itararé está propondo um desafio: correr mais do que 52,750 Km no dia 6, domingo próximo para quebrar o recorde do ano anterior. E você está convidado. Terão de ser mais de 211 voltas na Praça São Pedro. Em revezamento. Cada um pode “contribuir” com quantas voltas conseguir. Pode ser uma, duas, cinco, dez. Quem não quiser correr pode comparecer para incentivar.

Vamos lá, todos na Praça no domingo. 13 horas!


quarta-feira, 2 de abril de 2014

FAZ-TE ESQUECER DO CHÃO E PISAR NAS NUVENS


A ARTE DE CORRER
Lucas de Lazari Dranski

A cada passo,
Constante, inconstante,
A cada respiração,
(Inspiração, expiração)
Minh’alma corredora
Transpira a cada instante,
Grita por todo o seu chão, seu alto-falante!
O suor demasiado,
O olhar desesperado,
A determinação de que nalgum momento
Aquele percurso acabará,
E num último lamento 
Meus pés se vangloriarão.
Saber que a arte de correr
Faz-te esquecer do chão e pisar nas nuvens,
Alimenta sua fome insaciável,
E que pode crescer até o infinito,
Só me anima e incentiva ainda mais,
A encontrar um meio mais viável
Para toda a minha excêntrica emoção.
Respire! Contemple todo este movimento e crie,
Novos caminhos... Novos horizontes...
Brade por seu mais novo troféu,
Que logo envelhecerá e,
Tornar-se-á outro título ao léu.
Isso é o que minha consciência-alma diz, cita;
Ela fala que a única nomeação relevante,
O único prêmio importante,
É o presente;
Este mesmo a nossa frente, tão resplandecente!
Visível apenas a esta hora...
Qual? Eu não vejo!
É a linha de chegada, meu caro amigo,
É saber que mais um desafio foi vencido,
Mais uma missão foi cumprida,
Mais uma alegria-sorriso foi concedida
A todos nós corredores,
Mensageiros dos deuses,
Eternos e magnos amores!
Cortemos a faixa da vitória,
Bebamos a lucidez,
Sorriamos,
Para então correr outra vez.


Mais de Lucas de Lazari Dranski em:

ITARARÉ, AQUELE ABRAÇO!

Foi um primeiro de abril, mas é tudo verdade!
A noite de terça-feira foi movimentada para Itararé.
O pessoal da camisa laranja resolveu "abraçar" mais uma vez a querida cidade.
E olha que teve "aquele abraço" de verdade na praça! Teve até um parabéns a você para um dos atletas. Enfim, o pessoal faz a festa!
Saindo da Praça São Pedro, os atletas percorreram as ruas São Pedro, Djalma Dutra, Padre Caetano Jovino, XV de Novembro, Antônio José Luciano de Melo e novamente a São Pedro, somando um trajeto de 4,5 km, sendo que alguns fizeram duas e outros chegaram a três voltas, contagiando os itarareenses que encontravam pelo caminho.
Passando pela frente de bares, farmácias, praças, escolas, o que se ouvia eram palavras de incentivo.
E o exemplo está sendo dado.
Quem vê nossa turma caminhando e correndo por aí, começa a sentir aquela vontade de também se exercitar. Percebe que também pode.
É isso aí! Equipe 28 de Agosto mostrando como é que se faz!


DIA 06 VENHA COMEMORAR COM A GENTE:
DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA!
PRAÇA SÃO PEDRO - 13 HORAS