CORRIDAS POR AÍ

PROFESSOR ALCEU NA 2ª EDIÇÃO DO CIRCUITO CORRER E CAMINHAR

No último domingo, 11 de novembro, o professor Alceu participou da segunda edição do Circuito Correr e Caminhar, competição que foi realizada no Jardim botânico, na capital paulista.

Reunindo cerca de 2 mil pessoas, o evento teve como objetivo principal motivar as pessoas a praticarem exercícios físicos e assim prevenirem o diabetes.

A corrida teve dois percursos, sendo um de 5 km e outro de 10 km, feitos em asfalto e terra. Já a caminhada teve percurso de 3,5 km, feita entre jardins. Alceu fez a prova dos 5 KM.

Durante o evento todos os participantes, portadores de diabetes ou não, contaram com apoio de instrutores e material para medição da glicemia.

PROFESSOR ORACY NA PALMEIRAS RUN

No domingo anterior, 04 de novembro, foi realizada a Palmeiras Run também na capital paulista. O evento teve a participação do ex-goleiro Marcos e reuniu torcedores do time que está nas últimas partidas na série A do campeonato brasileiro. Oracy correu de pipoca e fez o percurso de 10 km junto dos alvi-verdes.

3ª CORRIDA JOSÉ ROBERTO DE MELO DUARTE

ITAÍ SP

MAIS DOIS PÓDIOS CONQUISTADOS PELA EQUIPE!

Contando com atletas de várias cidades do estado de São Paulo, na manhã de hoje, domingo, 11 de novembro, foi realizada a terceira edição da Corrida José Roberto de Melo Duarte na cidade de Itaí - SP.

A prova, que foi organizada pelo Rotary Clube, teve a largada às 9 horas no Parque Mauro Roberto de Moraes (Clube do Laço) e foi disputada pelas principais ruas e avenidas da cidade, com elevado nível técnico, tendo um percurso de 5,2 km, recheado de fortes subidas e descidas.

A Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé mais uma vez representou nossa cidade, contando com quatro atletas na competição: Rosa Cristina Martins Gorski, Ednaldo Carlos Camargo Pedroso, Airton Luiz Pasinatto, e Guilherme Marques Gorski.

Os três primeiros classificados nas categorias por faixas etárias subiram no pódio e foram premiados com lindas medalhas.

Nossa equipe mais uma vez fez bonito. Foram dois pódios: Airton Luiz Pasinatto classificou-se em terceiro lugar na categoria 51 anos ou mais, e levou o nome de Itararé no pódio. Rosa Cristina Martins Gorski foi a primeira na categoria 41 a 50 anos, e também foi ao pódio para receber sua medalha.

COMER, TREINAR, DORMIR..... E LER TAMBÉM!

"Infelizmente a regra é esta: as pessoas adotam hábitos inadequados desde a infância; alimentam-se incorretamente, dormem mal, não fazem exercícios, sofrem com estresse. Com o decorrer do tempo, ainda somam a esses maus hábitos, outros ainda piores como fumar, consumir álcool em excesso, usar drogas. Levam essa rotina durante anos, sem perceber que, aos poucos, estão construindo uma ou várias doenças.

Então, aos 40 anos, ou até antes, correm às farmácias, aos médicos, aos hospitais, em busca de cura para seus males. O correto deveria ser o contrário; cuidar-se de modo a não dar chance  de as doenças se instalarem, ou seja, adotar uma conduta preventiva."



No Livro "Comer, Treinar, Dormir", da Editora Prumo, a Dra. Samira Layaun, que além de médica é corredora, ensina como pode ser simples se livrar de vários males dos dias atuais. Obesidade, hipertensão arterial, colesterol alto, estresse, dores nas costas, e mais outras doenças da vida moderna, podem ser superadas com a adoção de hábitos saudáveis, e na maioria dos casos, sem remédios.

Mais uma dica de leitura do blog!