S U A N D O

Com as altas temperaturas neste verão os treinos ficam bem mais difíceis.

Ontem foi de suar mesmo.

Mas também, a turma foi inventar de correr nas escadarias do Parque Ecológico da Barreira.

Saindo da frente do Centro Esportivo Lauro Loureiro de Melo os atletas pegaram a estrada rumo ao parque, e lá chegando não hesitaram em descer e subir correndo as escadarias.
Que dureza! E isso sob o sol forte das 17 horas!

Teve gente que bambeou as pernas no final do treino.

Mas é assim. Quanto mais você sua nos treinamentos, menos sangra no campo de batalha.

As provas que virão pela frente serão bem exigentes. Em maio teremos a 31ª Maratona de Porto Alegre, com 42,195 Km, e três atletas da equipe estão dispostos a encarar o desafio de correr a longa distância.

Outros já pensam nos 21 km da Meia Maratona de Paraty, em março.
E tem mais. Corrida é o que não falta por aí.

As caminhadas continuam e quem tem interesse em participar é só chegar.

P.S. - De vez em quando a gente se depara com atleta trenando escondidinho por aí. As disputas estão fazendo secar as canelas!

C O M E Ç A N D O

Início de ano, hora de tentar colocar em prática, de transformar em ações as promessas feitas no réveillon.

Muitas pessoas aproveitam o final de ano, para repensar a vida e planejar, para tentar buscar aqueles sonhos que ficam martelando, martelando...

Perder peso, emagrecer, ganhar condicionamento físico, são alguns dos sonhos de muitas pessoas.

Neste ano eu começo!

Janeiro é o mês em que a pista de atletismo, as praças, e ruas se enchem de gente começando, ou recomeçando, nas caminhadas, pedaladas, e corridas. A pista de atletismo fica "intransitável" nos finais de tarde. É muita gente. Muito bom!

O problema é que muitos que começam "no embalo" de uma promessa de fim de ano, acabam abandonando logo as atividades, sem mesmo ter os benefícios, que só se consegue com a regularidade dos treinos.

Aí vem fevereiro ... carnaval, chega março, abril, começa a esfriar e as pessoas desaparecem. Com o frio acabam comendo mais, se empanturrando de gorduras e comidas pesadas, e os sonhos vão ficando cada vez mais difíceis de serem realizados.
Um dos problemas é que essas pessoas encaram os exercícios como um fardo. Como um castigo, uma coisa ruim. Normal, afinal ao longo do tempo (não cabe aqui toda a explicação histórica, sociológica, dos porquês), as atividades físicas foram desprezadas, e serviam mesmo como castigo. Quem já não ouviu "paga dez" (flexões, abdominais, etc.) numa referência a um castigo físico por algum erro?
Nós crescemos sendo ensinados a achar que exercício físico é ruim. Necessário, mas ruim. Aí a gente até sabe que precisa fazer, mas não quer fazer.
Mas não é bem assim. Pesquisas mostram, e a gente sente, que o exercício físico libera substâncias no nosso organismo que nos dão prazer. Corredores de longa distância relatam que sentem prazer ao praticar a corrida. É o chamado "barato" da corrida.
Então, a chave para uma reeducação, é encontrar o prazer na atividade física. No começo pode ser apenas o gosto por estar junto das pessoas, de partilhar momentos, dar risadas juntos. Mas aos poucos cada um deve ir buscando o prazer na própria atividade. Esse prazer geralmente começa a ser sentido quando a pessoa percebe que já adquiriu um pouco de condicionamento. Quando consegue ir um pouco mais longe, dar mais voltas na pista, quando começa a trocar a caminhada por uns pequenos trechos de trote leve. Quando vence pedalando uma subida  forte. Aos poucos vai se percebendo como senhor do seu corpo. Aí não quer parar mais. Vira vício. Vício bom.
E nossa equipe entende bem isso. Quem começa com a gente logo percebe que o objetivo é se divertir. Vencendo distâncias, cada vez maiores, seja caminhando ou correndo, o importante é que cada um vá se conhecendo, sabendo seus limites, e aprendendo a superá-los.
E assim cabem todos. Os que correm, os que caminham. Os que caminham e querem continuar caminhando. Os que querem passar da caminhada para a corrida. Os que querem correr maratona (42,195 Km!), e os que querem se divertir praticando atividade física.
E aí? Vem com a gente?

ACREDITANDO EM ITARARÉ

A participação da Equipe 28 de Agosto na 89ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre, no dia 31 de dezembro de 2013, consolidou todo um trabalho em prol do esporte nos últimos anos em Itararé. Desde 2006, quando nasceu a equipe, muitos atletas já participaram de provas pedestres em várias cidades da região, nos estados de São Paulo, Paraná e Rio de Janeiro. Centenas de troféus e muito mais de mil medalhas conquistadas, demonstrando todo o potencial dos itarareenses. A Equipe vem demonstrando que com um trabalho sério e bem planejado é possível fazer crescer o esporte na cidade.

E a equipe sempre teve duas vertentes. A da participação, com o incentivo à prática de atividades físicas, e a da competição, com vistas à busca do rendimento esportivo.

Em 2007 a equipe lançou a ideia da participação na São Silvestrinha, levando quatro crianças/jovens na prova que é a versão infanto juvenil da nossa mais importante corrida. E nesta última São Silvestrinha tivemos um aluno vencendo a competição na categoria de 12 anos, na prova dos cem metros.

Em 2006 tivemos 13 alunos da EE Dr. Epaminondas Ferreira Lobo levando o nome de Itararé na São Silvestre, e no ano passado foram 26 corredores concluindo os 15 km da importante competição.

E a gente segue... Acreditando em Itararé!

Nesta última participação a equipe contou com o patrocínio de Residencial Vale do Itararé, Do Vale Pneus, Ecoteto Madeiras e Estruturas, Preto Supermercado, Móveis São José, Bazar Cristal, Adolfo Auto Peças, Casa Adelaide, Auto Posto Estradão, Sorveteria Bola de Neve, Panificadora Quinze, Music & Malha, Ipiranga Calçados, Up For Men, Maderit, Fazenda Ponte Alta, R.A. Vigilância, Padaria São José, e Ideal Imóveis.

 Trecho da entrevista no Programa Sábado Fafit na Educadora Fafit FM.